大暑 | 用最炙热的情感等待你

盛夏蝉鸣，万物生长

晨起第一抹曦光为树木绘上金边

意味着一年中最热的时刻来临

酷暑，炎气上蒸

日照逐渐强烈

雨水慢慢充沛

万物生机勃勃

傍晚饭后，出门满眼的荷塘仿佛凝固了时间

夜晚，潮湿的空气中传来知了的叫声

闭着眼睛，听蝉鸣和风飘过的声音

心情慢慢平静

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

大暑正值“中伏”前后，“大者，乃炎热之极也。”在《山海经·大荒西经》中说“ 寿麻正立无景，疾呼无响。爰有大暑，不可以往。”

一年中“高温酷暑、上蒸下热”

最热的时期到来

可见大暑的炎热程度

同时，如《月令》所言——“大雨时行”

很多地区的旱涝风灾也频繁发生

在外出游的杏仁们

务必关注天气情况，注意安全！

物极必反，否极泰来，阴阳相互的转化

大暑的到来也意味着慢慢开始向立秋过渡

《通纬·孝经援神契》曰：“ 小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

斗指丙为大暑

天气比小暑较为热烈，故曰大暑

大暑至，万物荣华

《黄帝内经素问·六元正纪大论》：“火郁之发，太虚肿翳，大明不彰，炎火行，大暑至。”

火郁发作时，太空中昏朦不清

太阳光被遮盖不明显

炎热流行，暴暑来临

大暑的炎热天气容易消耗人体的气血津液，正如“暑天无病三分虚”。此时应该适时地补充身体的亏耗，改善体质。李时珍记载“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。喝粥能健脾益气、生发生津以补虚损。

大暑时节，烦闷潮热的气候是很多疾病的诱发因素，如胃肠道疾病、中暑、心脑血管类疾病等。在持续的高温潮湿天气下，人们贪凉、贪冷，很容易引发急慢性胃炎、消化道溃疡、消化系统功能紊乱等胃肠道等疾病。气温高、湿气大，出现闷热的桑拿天。胸中气机郁阻，也容易心情烦闷，可以适当吃点苦瓜等苦味食物，开胃醒脑，使人放松从而起到祛湿除烦的作用。此时也是人体阳气最旺盛的时期，汗出也慢慢增多，很容易耗伤津液伤阴，所以在清热的同时，也要保证阳气的旺盛达到“冬病夏治”的目的。

五湖四海的人过伏天都有不同的方法，北方人“头伏”吃饺子、南方人入伏要吃羊肉等。

“暑月游船”是古时的风俗，文人雅士于大暑，泛舟夜游，赏月观景，古时节气之日往往休沐，临风观流，话于诗友。在游船的途中，采一莲花插在花瓶中欣赏它的“出淤泥而不染”，采一莲子补中养神，益气、除百疾。久服轻身，耐老，不饥，延年。

很多人也会在大暑这一天来一碗“凉粉”解暑，台湾地区也有类似的“烧仙草”。它们主要原料都是仙草，为凉粉草的别称，出自《本草纲目拾遗》，味甘淡，性凉，祛暑清热、利湿解毒，在大暑之际服食再合适不过，但也要注意其性凉伤阳，虽然是销暑佳品，但也不能贪多哦~

不愿出门的人

隔出一片静谧，卧在竹席清凉处歇息

别有一番风情

“大暑无酷热，五谷多不结”

愿你经过酷热后，可以有所收获

度过最后的炎炎夏日，相逢指日可待

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北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 高越 白嘉嘉

摄影 | 官微摄影部

排版 | 赵依佳